स्वस्थ रहने के नियम

स्वस्थ रहने के नियम

अपनी रोज़मर्रा की ज़िंदगी को जीते हुए स्वस्थ रहने के लिए हमें कुछ नियम बनाने चाहिए , और उन नियमो का पूर्ण रूप से पालन भी करना चाहिए ताकि हम अपने जीवन को स्वस्थ व् खुशाल बना सके और डॉक्टर व् दवा को अपने से दूर रख सके. आप के लिए रोज़ के कुछ नियम यहाँ पैर दिए गए है आप अपनी सुविधा के अनुसार इन्हे अपना सकते है 

 

1. सुबह के समय खाली पेट 2 गिलास गुनगुना पानी पिएं.

2. दिन में 8-12 गिलास पानी सिप-सिप करके जरूर पिएं.

3. खाने के समय पानी कभी न पिएं, 30 मिनट पहले या बाद में ही पिएं.

4.सुबह खाली पेट कभी भी चाय मत पिएं.

5.सुबह या दोपहर के समय साधारण दही लें.

6.जिन्हें कब्ज रहती है वह शाम के समय पपीता जरूर खाएं.

7.खाना खाने के बाद सौंफ गुड़ जरूर खाएं.

8. सफेद नमक बिल्कुल बन्द करें, सेंधा नमक का ही खाएं

9. T.V. या Mobile देखते हुए खाना कभी न खाएं. 

10. रात को सोते समय अपने पास मोबाइल न रखें.

11. सुबह नाश्ते से पहले और रात खाने के बाद 500 कदम जरूर चलें.

12. रात के समय दही, चावल, राजमा न खाएं.

13. फ्रिज में रखा ठंडा पानी न पिएं.

14. रात के समय दांत साफ करके और 1 गिलास पानी पीकर सोएं.

15. शाम 5 बजे के बाद भारी भोजन न करें.

16. हमेशा अपने बाएं कान से फोन काल का जवाब दें.

17. रात में 10 बजे से 4 बजे तक सोएं.

18. अपने दवा को कभी भी ठंडे पानी से न लें.

19.एक दिन में काम से काम आधा घंटा योग अवश्य करे  

20.अपनी सोच को सकारात्मक बनाये व् परमपिता परमात्मा में अपना विश्वास रखे

दोस्तों आप भी अपनी जिंदगी में इन नियमो को अपनाकर अपनी  व् अपने परिवार की जिंदगी को खुशाल बना सकते है आज के ब्लॉग में बस इतना ही धन्यवाद